Функциональный тренинг

Функциональная тренировка обеспечивает обширные возможности для улучшения спортивной формы людям с любыми уровнем физической подготовленности, физиологическими особенностями и возрастом. С его помощью можно усовершенствовать телосложение и привычные движения, развить такие важные физические качества, как сила, гибкость, хорошая координация, выносливость и быстрота. Упражнения могут быть построены на работе с собственным весом или включением спортивного инвентаря. Занятия базируются на принципе постепенного включения в проработку максимального количества мышц. Все упражнения дополняют друг друга, создавая длинные эффективные связки.

Общая информация

Главная особенность функционального тренинга заключается в том, что занятия включают упражнения, которые копируют повседневные движения — это позволяет улучшить силу и возможности участвующих в них мышц. В процессе тренировки используются мячи, тяговые тренажеры, амортизаторы или свободные веса, которые позволяют выполнять движения по естественной для тела траектории. Такая тактика исключает лишнюю нагрузку на позвоночник и суставы, снижает риск травм и обеспечивает максимальную эффективность упражнений.

Виды функциональных тренингов

Опытные специалисты нашего фитнес-клуба проводят функциональный силовой тренинг по оригинальным авторским методикам, с четкой проработкой нагрузки для разных категорий занимающихся (по физической подготовленности и состоянию здоровья). Это делает спортивные занятия доступными абсолютно для всех.

Зоны функциональных тренингов

Волшебная сила функциональных упражнений заключается в проработке абсолютно всех мышц тела, включая глубокие, которые отвечают за равновесие, устойчивость и грациозность. Регулярно посещая зал функционального тренинга, можно обрести красивую подтянутую фигуру и легкость движений, улучшить общее самочувствие, укрепить иммунитет. Благодаря обширной вариативности упражнений можно с легкостью формировать индивидуальные планы занятий.

Преимущества функционального тренинга

Положительный эффект проявляется в:

  • повышенной скорости обменных процессов, что приводит к снижению лишнего веса;
  • обретении естественности и легкости повседневных движений;
  • равномерной проработке нижних и верхних мышечных групп;
  • задействовании глубоких мышечных волокон;
  • исправлении осанки и укреплении позвоночника;
  • укреплении иммунной, сердечно-сосудистой и дыхательной системы.